Κατηγορία: Υγεία

Κατά τη διάρκεια των διακοπών αρκετοί ήταν αυτοί που δεν πρόσεξαν τη διατροφή τους, με τις επισκέψεις σε ταβέρνες και μπαρ να είναι αρκετά συχνές. Επιστρέφοντας στην καθημερινή μας ρουτίνα είναι καιρός να επανέλθουμε και στη διατροφική μας ρουτίνα και την ισορροπημένη διατροφή. Δείτε παρακάτω πέντε χρήσιμες συμβουλές που θα κάνουν τη μετάβαση πιο ομαλή. Επιλέξτε τη Μεσογειακή διατροφή ως πρότυπο Ακόμα κι αν οι διακοπές ήταν μία αφορμή για να καταναλώσετε περισσότερο κρέας, λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι, η μεσογειακή διατροφή θα σας επαναφέρει σε διατροφική ισορροπία επιλέγοντας λιγότερο κόκκινο κρέας, κακής ποιότητας λιπαρά και ζάχαρη και…

Διαβάστε Περισσότερα

Το πλύσιμο ενός προϊόντος μπορεί να μοιάζει ως ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι έχει καθαριστεί από βρωμιά και βακτήρια. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η διαίσθησή σας σχετικά με την καθαριότητα μπορεί να μην είναι πάντα σωστή. Υπάρχουν ορισμένες τροφές, που μπορεί να έχετε την τάση να τις πλένετε πριν το μαγείρεμα, αλλά όπως προειδοποιούν τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), αυτό είναι κάτι που πρέπει να αποφεύγετε. Μάλιστα, η προσπάθεια πλύσης αυτών των τροφίμων θα μπορούσε στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.Ποτέ μην…

Διαβάστε Περισσότερα

Αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας, κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, κατέδειξε μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό JAMA. Διερεύνησε για πρώτη φορά τις πιθανές μεταβολές στο σωματικό βάρος που έχει επιφέρει η πανδημία σε παιδιά και εφήβους σχολικής ηλικίας. Ειδικότερα, μελετήθηκαν αναδρομικά στοιχεία από 191.509 μαθητές (49,6% κορίτσια) στην Καλιφόρνια των ΗΠΑ ηλικίας 5 ως 17 ετών (μέση ηλικία 11,6 έτη), χωρίς προβλήματα υγείας. Τα παιδιά αυτά είχαν σίγουρα 1 μέτρηση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ, BMI σε kg/m2) πριν την πανδημία και 1 μέτρηση τουλάχιστον 3…

Διαβάστε Περισσότερα

Οι φακίδες, οι κηλίδες και γενικότερα οι δυσχρωμίες που αναπτύσσονται στο δέρμα είναι συνήθως συνέπεια της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία, αλλά ευτυχώς είναι ακίνδυνες στην συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, κάθε λεπτό που ο ήλιος αγγίζει το πρόσωπο, τα χέρια ή τους ώμους είναι επιβαρυντικό (και) για την χροιά του. Στη χώρα μας, όπου η έντονη ηλιοφάνεια διαρκεί πολλούς μήνες, το ποσοστό των ανθρώπων που αποκτούν φακίδες και κηλίδες είναι μεγάλο. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να απαλλαγεί κάποιος από αυτές. Όπως εξηγεί ο πλαστικός, επανορθωτικός…

Διαβάστε Περισσότερα

Τα συμπτώματα που «δείχνουν» άμεση μείωση του καφέ Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που υπάρχει σε διάφορες τροφές, ποτά και άλλα προϊόντα. Είναι γνωστή για την ιδιότητά της να φέρνει και να διατηρεί σε εγρήγορση τον εγκέφαλο. Τυπικά, η καφεΐνη θεωρείται φάρμακο (δραστική ουσία) και μερικά από τα πιο δημοφιλή ποτά και ροφήματα, όπως ο καφές, το τσάι και τα αναψυκτικά, περιέχουν σημαντικές ποσότητες καφεΐνης. Σύμφωνα με την Κλινική Mayo, η μέγιστη συνιστώμενη ποσότητα καφεΐνης για τους υγιείς ενήλικες είναι συνήθως 400 mg ανά ημέρα. Αν κάποιος καταναλώνει περισσότερη καφεΐνη από αυτή την ποσότητα, τότε έχουμε υπερδοσολογία…

Διαβάστε Περισσότερα

Το ακριβές σημείο εμφάνισης του καρκίνου επίσης επηρεάζει άμεσα τη θεραπεία. Ο καρκίνος της γλώσσας έχει πολλές μορφές, από τις οποίες η πιο κοινή είναι αυτή που ξεκινά από τα πλακώδη κύτταρα που βρίσκονται στην επιφάνεια της γλώσσας. Ο συγκεκριμένος τύπος κυττάρων που παρουσιάζει τις καρκινικές μεταλλάξεις, όπως αναφέρει το onmed.gr καθορίζει την πρόγνωση και τη θεραπεία του καρκίνου στη γλώσσα. Το ακριβές σημείο εμφάνισης του καρκίνου επίσης επηρεάζει τη θεραπεία. Ο καρκίνος της γλώσσας μπορεί να εμφανιστεί: Στη στοματική κοιλότητα: Δηλαδή σε σημείο της γλώσσας που είναι εμφανές και ψηλαφητό. Αυτή η μορφή καρκίνου της γλώσσας διαγιγνώσκεται…

Διαβάστε Περισσότερα

Νιώθετε τα νεύρα σας τεντωμένα και τα ξεσπάσματα θυμού είναι όλο και συχνότερα; Υπάρχουν τρεις λόγοι που μπορεί να σας συμβαίνει αυτό και δεν τους φαντάζεστε… Μπορεί να συναντηθήκατε μόλις με κάποιον που αντιπαθείτε σφόδρα ή να σας ήρθε ο λογαριασμός της ΔΕΗ και τα νεύρα σας να χτύπησαν κόκκινο, ωστόσο υπάρχουν ορισμένοι λόγοι υπεράνω υποψίας που κρύβονται πίσω από τον εκνευρισμό σας και σας τους παρουσιάζουμε. Τρώτε πολλές πρωτεΐνεςΟι πρωτεϊνικές δίαιτες στερούνται υδατανθράκων, που αποτελούν το βασικό καύσιμο του εγκεφάλου καθώς και την «πρώτη ύλη» της σεροτονίνης, της «ορμόνης…

Διαβάστε Περισσότερα

Το κάπνισμα, η υψηλή αρτηριακή πίεση και το αυξημένο σωματικό βάρος είναι τρεις ευρέως γνωστοί παράγοντες που συνηγορούν στην εκδήλωση εμφράγματος – Ποιος είναι ο παράγοντας εκείνους που αυξάνει τις πιθανότητες για έμφραγμα πριν τα 45 Τα νεαρά θύματα των εμφραγμάτων είναι πιο πιθανό να είναι καπνιστές, παχύσαρκοι και να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή διαβήτη, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας. Η μελέτη δείχνει ότι, ενώ το οικογενειακό ιστορικό πρόωρου εμφράγματος συνδέεται με καρδιακά περιστατικά σε νεαρή ηλικία, δεν αποτελεί τον μόνο παράγοντα…

Διαβάστε Περισσότερα