Η καθημερινή συνήθεια που βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Εάν αναζητάτε ένα ισχυρό κίνητρο για να πηγαίνετε τακτικά το γυμναστήριο, νέα έρευνα επισημαίνει ότι η άσκηση, πέραν του ότι βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, ενισχύει τη μνήμη και βελτιώνει την γνωστική ικανότητα. Τα συμπεράσματα της έρευνας, που παρουσιάστηκαν στο πρόσφατο Συνέδριο του Ευρωπαϊκού Κολλεγίου Νευροψυχοφαρμακολογίας στην Κοπεγχάγη, προέκυψαν έπειτα από την ανάλυση της φυσικής κατάστασης 1,200 ενηλίκων, ηλικίας 30 ετών. Όλοι οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε τομογραφία για να αποκλειστεί η πιθανότητα εκφυλισμού των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι από αυτούς, ήταν σε καλή φυσική κατάσταση,…

Διαβάστε Περισσότερα

Ποια ροφήματα αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο πνεύμονα

Η συχνή κατανάλωση καφέ ή τσαγιού -πάνω από δύο κούπες ημερησίως- σχετίζεται με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα, σύμφωνα με μια νέα διεθνή έρευνα. Ο κίνδυνος αφορά τόσο τους καπνιστές όσο και τους μη καπνιστές, καθώς επίσης όσους πίνουν καφέ με ή χωρίς καφεΐνη. Στην έρευνα, με επικεφαλής την Jingjing Zhu του Πανεπιστημίου του Βάντερμπιλτ στο Τενεσί, αναλύθηκαν στοιχεία από 17 μελέτες που αφορούσαν συνολικά 1,2 εκατομμύρια άτομα από τις ΗΠΑ και την Ασία, οι οποίοι έγιναν αντικείμενο παρατήρησης για 8,6 χρόνια, στη διάρκεια των οποίων οι 20.500 διαγνώστηκαν…

Διαβάστε Περισσότερα

Kαθηγητής του Χάρβαρντ αποκαλύπτει: Αυτό είναι το μόνο πρωινό που πρέπει να τρώμε για καλή υγεία

Το ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της μέρας γιατί τροφοδοτεί τον οργανισμό με την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεται για να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις της μέρας, το ξέρετε. Γνωρίζετε όμως ποιο είναι το ιδανικό πρωινό για καλή υγεία και ευεξία; Ο καθένας έχεις τις δικές του προτιμήσεις. Πολλοί celebrities ξεκινούν τη μέρα τους με ένα smoothie, οι influencers επιλέγουν avocado toast, ενώ οι περισσότεροι από εμάς ένα τοστάκι. Ποια είναι η καλύτερη επιλογή; Σύμφωνα με τον Walter Willett, καθηγητή του Χάρβαρντ και πρώην επικεφαλής του τμήματος Διατροφολογίας το…

Διαβάστε Περισσότερα

Ποιες ασθένειες μπορεί να κολλήσει το παιδί σου στο σχολείο

Επί της ευκαιρίας της έναρξης της νέας σχολικής σεζόν, δείτε από ποιες ασθένειες κινδυνεύουν περισσότερα τα παιδιά στο σχολείο. Τα σχολεία ανοίγουν και μαζί με αυτά ανοίγει και το “παράθυρο” στις ιώσεις και στις παιδικές ασθένειες. Οι μικροί χώροι των αιθουσών όπου βρίσκονται σε καθημερινή βάση τα μικρά παιδιά ευνοούν, όπως είναι φυσικό, τη μετάδοση ιών και μικροβίων πριν ακόμη ξεκινήσουν τα πρώτα κρύα. Οι πιο κοινοί σχολικοί κίνδυνοι είναι οι ιογενείς λοιμώξεις, η γαστρεντερίτιδα, οι ψείρες και η γρίπη. Όλα τα παραπάνω μεταδίδονται πολύ εύκολα και αν λάβει κανείς…

Διαβάστε Περισσότερα

Γλωσσική ανάπτυξη παιδιού: Ο παράγοντας που την καθυστερεί

Τα παιδιά που έχουν μεγαλύτερο αδερφό παρουσιάζουν χειρότερες γλωσσικές επιδόσεις, επισημαίνει νέα γαλλική έρευνα. Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Psychological Science», έδειξαν ότι τα παιδιά που μεγαλώνουν με μεγαλύτερο αδερφό παρουσιάζουν καθυστερημένη γλωσσική ανάπτυξη. Αν και είναι πράγματι ελκυστικό να σκεφτούμε ότι τα παιδιά που έχουν μεγαλύτερα αδέλφια θα μιλήσουν γρηγορότερα, δεδομένου ότι θα βρίσκονται σε ένα περιβάλλον με περισσότερα γλωσσικά ερεθίσματα, οι πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι συμβαίνει το αντίθετο. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 1.000 παιδιά, από την ομάδα EDEN, από τη γέννηση τους μέχρι και…

Διαβάστε Περισσότερα

Ομιλία στη Λιβαδειά για την πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη

Το Κέντρο Υγείας Λιβαδειάς, της 5ης Υγειονομικής Περιφέρειας Θεσσαλίας και Στερεάς Ελλάδας και το ΚΑΠΗ του Δήμου Λεβαδέων,  με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του καρκίνου του Προστάτη, που έχει  οριστεί και εορτάζεται στις 15 Σεπτεμβρίου, διοργανώνουν ο μιλία με θέμα “Πρόληψη και αντιμετώπιση του καρκίνου του προστάτη” Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί την Τετάρτη 18 Σεπτεμβρίου και ώρα 19.00 στην αίθουσα του ΚΑΠΗ (Δωδεκανήσου 5).                                                   …

Διαβάστε Περισσότερα

Καθιστική νόσος: Τι είναι – Πώς να την αντιμετωπίσετε

Τώρα που διαβάζετε αυτές τις γραμμές, κατά πιθανότητα είστε καθισμένοι σε κάποια καρέκλα, σωστά; Αν ναι, τότε καλό θα ήταν να σηκωθείτε! Ο παρατεταμένος χρόνος καθιστικής στάσης μέσα στην ημέρα συνδέεται με πολλές ασθένειες. Αυτή η ομάδα ασθενειών που συνδέονται με τον καθιστικό τρόπο ζωής έχει ονομαστεί καθιστική νόσος. Έρευνες έχουν συνδέσει την καθιστική στάση για μεγάλες χρονικές περιόδους με μια σειρά από προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας και μεταβολικού συνδρόμου (ένα σύμπλεγμα επιμέρους παθήσεων που περιλαμβάνει την αυξημένη αρτηριακή πίεση, τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, το υπερβολικό σωματικό…

Διαβάστε Περισσότερα

Βασιλικός πολτός: Οφέλη, παρενέργειες και δοσολογία – Τι να προσέχετε

Ο βασιλικός πολτός είναι ένα γαλακτώδες λευκό έκκριμα που παράγεται από τους αδένες των εργατριών μελισσών, για την βέλτιστη διατροφή και ανάπτυξη της βασίλισσας μέλισσας. Ο βασιλικός πολτός είναι η κύρια τροφή της βασίλισσας μέλισσας. Η σύνθεσή του ποικίλλει ανάλογα με τη γεωγραφία και το κλίμα όπου ζουν οι μέλισσες, αλλά συνήθως περιέχει περίπου: 60-70% νερό 12-15% πρωτεΐνες 10-16% ζάχαρη 3-6% λίπη 2-3% βιταμίνες, άλατα και αμινοξέα Σε τι χρησιμεύει στις μέλισσες ο βασιλικός πολτός; Λόγω της ειδικής διατροφής τους, οι μέλισσες βασίλισσες διαφέρουν από τις εργάτριες με διάφορους τρόπους.…

Διαβάστε Περισσότερα

Τοξικοί άνθρωποι: Αν έχουν αυτά τα χαρακτηριστικά, απομακρύνετέ τους αμέσως!

Συνάδελφοι, συγγενείς, ερωτικοί σύντροφοι και φίλοι. Κάποιες φορές είναι ισχυροί σύμμαχοι σε όλα, κάποιες φορές είναι απλά τοξικά άτομα που κάνουν κακό. Ακολουθούν παρακάτω 8 σημάδια που φανερώνουν ότι τα άτομα που βρίσκονται στο κύκλο σας είναι τοξικά και θα πρέπει να τα κόψετε, ακόμη και αν είναι συγγενείς σας: 1. Σας κάνουν να νιώθετε πως «πνίγεστε» Αν είστε εσωστρεφής, το να περνάτε πολύ χρόνο με ένα άτομο ανεξάρτητα από το εάν είναι συγγενής σας ή όχι, σας κουράζει. Αλλά εάν νιώθετε εξαντλημένοι και μόνο με την προοπτική να δείτε…

Διαβάστε Περισσότερα

Τα τρία ποτά προστατεύουν από την απώλεια μνήμης

Ο κίνδυνος άνοιας μπορεί να αυξηθεί με την ηλικία, αλλά υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την πιθανότητα να πάθετε απώλεια μνήμης. Ωστόσο, υπάρχουν τρία ποτά που θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η άνοια μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα απώλειας μνήμης, δυσκολία στην εκτέλεση οικείων καθηκόντων, μειωμένη κρίση και αλλαγές στη διάθεση. Πρόκειται για μια κοινή πάθηση σε ηλικιωμένους και ο πιο συνήθης τύπος άνοιας είναι η νόσος του Αλτσχάιμερ. Το Αλτσχάιμερ τείνει να παρουσιάζεται σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών και επί του παρόντος επηρεάζει περίπου έναν…

Διαβάστε Περισσότερα